【スクワットティー】少年野球練習メニュー(上級編)

野球をされていた親御さんでも、いざ自分の子どもに野球を教えてみると、意図が伝わらなかったり、理解されなかったり、なかなか難しいものです。
「お父さんとお母さんのための野球基礎知識」では、野球経験のないお父さん、お母さんでも理解し、お子さんへ伝えやすいように解説をしていきます。

2018.03.08

親子でやろう!スクワットを取り入れたティーバッティング

バッティングは上半身の力に頼っていただけでは上達はしません。打球に飛距離や鋭さを求めるなら下半身強化が必須となります。

そこで、お子さんが小学生の高学年であれば下半身トレーニングの要素も加わる『スクワットティーバッティング』を行ってみましょう。

【必要になる道具】
・バット
・ボール
・ネット
・ホームベース(代わりに同じ大きさの段ボールなどでも代用してもOKです)




通常のティーバッティングの動作の前にスクワットを取り入れることによって、トップの位置を作ることと下半身の強化を同時に行うことができる練習です。

下半身が疲れてきても身体のバランスを取りながら、しっかりとトップを作り、スイングすることを心がけましょう。

小学生には肉体的にかなり辛いので、初めのうちは5回を目安に行い、慣れてきたら回数を増やしていくといいでしょう。




■講師プロフィール

市川シニアの宇野誠一監督
宇野誠一
高校球児、中学硬式球児、学童球児の3児の父。
桐蔭学園高校→獨協大と内野手で活躍。社会人野球ではリクルート、ローソン、フェデックスに所属。コーチ、監督経験も含め通算15年の社会人野球指導歴を持つ。
その後学童野球で6年間指導者として小学生を指導、4年生から野球を始めた次男を侍JAPANアンダー12代表に育てた「ヤキュイク父」でもある。現在は中学硬式チームの監督を務める。


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